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8 tipos de alimentos essenciais para a saúde

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8 tipos de alimentos essenciais para a saúde
Redação EdiCase

8 tipos de alimentos essenciais para a saúde

Descubra como as substâncias das comidas contribuem para a qualidade de vida

Refeições variadas e nutritivas são fundamentais para quem busca uma vida saudável e deseja prevenir diversas doenças, pois cada alimento possui substâncias com funções importantes dentro do organismo. Por isso, confira a seguir alguns compostos funcionais indicados pela nutricionista Nádia Neves e os benefícios que eles proporcionam.

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Isoflavonas

Benefício: Ação estrogênica (reduz os sintomas da menopausa).

Onde encontrar: Soja e derivados.

Ômega 3

Benefícios: Estimulação do sistema imunológico e ação anti-inflamatória.

Onde encontrar: Peixes marinhos (sardinha, salmão , atum, anchova e arenque).

Catequinas

Benefícios: Redução do colesterol e estimulação do sistema imunológico.

Onde encontrar: Chá-verde e frutas (cereja, amora e framboesa).

Licopeno

Benefícios: Redução do colesterol e ação antioxidante.

Onde encontrar: Tomate, pimentão vermelho e melancia.

5 dicas para escolher e preparar alimentos

Fibras solúveis e insolúveis

Benefícios: Melhoram o funcionamento do intestino e controlam a glicemia.

Onde encontrar: Cereais integrais (aveia, centeio, cevada e farelo de trigo) e leguminosas (feijão, soja e ervilha).

Leia Também:  Covid: Vacinação mudou o perfil dos pacientes hospitalizados e mortos

Probióticos

Benefício: Favorecimento das funções gastrointestinais.

Onde encontrar: Leite fermentado, iogurte, queijo e coalhada.

Flavonóides

Benefícios: Ação anti-inflamatória e antioxidante.

Onde encontrar: Frutas cítricas, tomate, pimentão, alcachofra e cereja.

6 substituições para ter uma alimentação mais leve e saudável

Ácido alfa-linolênico

Benefícios: Estimulação do sistema imunológico e ação anti-inflamatória.

Onde encontrar: Óleo de linhaça, soja, nozes e amêndoas.

Confira mais conteúdos sobre saúde na revista ‘Cuidando da saúde’

Fonte: IG SAÚDE

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Brasil registra 51,6 mil casos de covid-19 e 127 óbitos em 24 horas

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Teste rápido para Covid-19 aponta resultado positivo
Nathaniel Hafer e Apurv Soni – The Conversation*

Teste rápido para Covid-19 aponta resultado positivo

O Ministério da Saúde divulgou nesta segunda-feira, 27, os novos números sobre a pandemia de covid-19 no Brasil. De acordo com levantamento diário feito pela pasta, o Brasil registrou 51,6 mil casos e 127 óbitos por covid-19 nas últimas 24 horas.

O país acumula 32,1 milhões de casos confirmados da doença e 670,5 mil mortes registradas. O número de recuperados da doença é de 30,6 milhões, equivalente a 95,5% dos casos.

O Estado de São Paulo tem o maior número de casos acumulados desde o início da pandemia. Foram registrados 5,6 milhões e 170,6 mil. Em seguida estão Minas Gerais (3,5 milhões de casos e 62 mil óbitos), Paraná (2,6 milhões de casos e 43,6 mil óbitos) e Rio Grande do Sul (2,5 milhões de casos e 39,9 mil óbitos).

Vacinação De acordo com o vacinômetro do Ministério da Saúde, já foram aplicadas 450 milhões de doses de vacinas contra a covid-19, sendo 178 milhões de primeira dose e 160 milhões de segunda dose. A dose única foi aplicada em 4,9 milhões de pessoas. Outras 93,2 milhões de pessoas receberam a dose de reforço.

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Fonte: IG SAÚDE

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