MATO GROSSO
Autocuidado: como ele pode ajudar a prevenir doenças ao manter em equilíbrio a saúde do corpo e da mente
MATO GROSSO
Neste domingo (24.07), é celebrado o “Dia Internacional do Autocuidado”, data idealizada e implementada, em 2011, pela Organização Mundial da Saúde (OMS), com o objetivo de conscientizar a população sobre a necessidade de se manter constantemente atenta aos cuidados com a saúde.
Como o próprio nome diz, o autocuidado se refere ao conjunto de ações que cada indivíduo exerce para promover a si uma melhor qualidade de vida. Com a pandemia da covid-19, muito foi divulgado sobre a importância do equilíbrio entre a saúde do corpo e da mente para a prevenção de doenças.
Segundo relatório da OMS, houve um aumento de 27,6% dos casos de transtorno depressivo grave no mundo durante o primeiro ano da pandemia. Também em 2020, foi possível constatar 25,6% mais casos de transtornos de ansiedade a nível mundial.
Nesse sentido, é importante fazer escolhas e construir hábitos que influenciam positivamente no equilíbrio dessa balança, conforme explica o psiquiatra Alberto Augusto Iglesias Ferreira, médico credenciado ao Instituto Mato Grosso Saúde (MT Saúde) e que atende no Hospital São Mateus, em Cuiabá.
“Principalmente nesta época de pandemia, os casos de ansiedade, depressão, crises de pânico e burnout aumentaram demais. Além do cuidado da saúde física é muito importante cuidar da saúde mental”, avalia o psiquiatra.
No entanto, como nem sempre é fácil colocar o discurso em prática e para ajudar os seus beneficiários a praticarem o autocuidado, o MT Saúde, com a ajuda do profissional credenciado, listou três mudanças simples, mas com grande potencial para fazer a diferença no seu dia a dia.
Alimente-se bem. A alimentação reflete diretamente em nosso corpo, afetando a disposição, o aspecto da pele, a resistência das unhas e até o brilho dos cabelos, assim como outras questões. Portanto, atentar-se para a alimentação é o primeiro passo para ter uma vida mais saudável.
Faça atividades físicas. Apesar de muitas pessoas terem uma vida sedentária, é imprescindível que os exercícios físicos façam parte do estilo de vida. Ficar muito tempo sentado ou deitado pode causar problemas futuros nas articulações, nos músculos e na coluna de forma precoce. Encontre uma atividade física que te proprocione bem-estar.
Cultive a espiritualidade. Seja através da religião, da prática de yoga, meditação ou qualquer atividade que cultive um encontro consigo ou com algo maior, cultivar a espiritualidade tem uma grande influência no seu bem-estar geral e na prevenção de doenças. Para começar, você só precisa ter um lugar silencioso e de 5 minutinhos.
Veja aqui a listagem de todos os profissionais e especialidades credenciadas ao MT Saúde. Outras informações com a Central de Atendimento pelo telefone (65) 3613-7700 ou e-mail: atendimento@mtsaude.mt.gov.br
Fonte: GOV MT
MATO GROSSO
Os fins de semana de julho estão com uma programação imperdível no Shopping Estação
O Diversão na Praça segue imperdível, com oficinas para despertar a criatividade e proporcionar tardes inesquecíveis para os pequenos no Estação Cuiabá, todos os domingos de julho. O evento acontece nos dias 12, 19 e 26, na Praça de Alimentação do Shopping, das 14h às 16h, com oficinas gratuitas e muita animação para crianças de 04 a 10 anos. A participação será por ordem de chegada e serão duas turmas por dia, com 1h de duração cada.
De quinta a sábado, atrações especiais animam o ambiente do Taste Lab, trazendo estilos variados e momentos imperdíveis para quem quer saborear boa comida e curtir um som de qualidade. Na quinta-feira (09), quem sobe ao palco é a Banda UBA, ao som do pop rock. Já no sábado (11), a Banda Turma do Bill comanda a roda de samba com as mais animadas do samba e pagode para animar a hora do almoço.
A Copa do Mundo continua rolando e vamos seguir acompanhando os jogos pelos telões instalados na Praça de Alimentação e no Taste Lab, no Shopping Estação Cuiabá, ambientes confortáveis e repletos de atrações. Os restaurantes da Alameda Gourmet também realizam transmissões das partidas.
O Shopping Estação Cuiabá está recebendo um ambiente da CASACOR Mato Grosso, celebrando arquitetura, design e criatividade regional. Aberto ao público, o espaço é uma apresentação da mostra que acontece até 30 de agosto, com uma programação especial. Uma oportunidade para conhecer tendências e vivenciar a atmosfera de um dos eventos mais aguardados de arquitetura e design em Cuiabá. O espaço também funciona como ponto de venda de ingressos para o evento.
No cinema, a dica de filme é a live-action de MOANA, uma jovem que parte em uma missão para salvar seu povo. Durante a jornada, Moana conhece o outrora poderoso semideus Maui, que a guia em sua busca para se tornar uma mestre em encontrar caminhos. Juntos, eles navegam pelo oceano em uma viagem incrível.
No dia 12 de Julho, Cuiabá receberá a Santander Track&Field Run Series – etapa Shopping Estação Cuiabá, com o seguinte cronograma: 5h50 – Largada 5km e 10km, 7h às 8h15 – Atração Musical, 7h45 – Corrida Kids e 8h30 – Premiação. As inscrições devem ser realizadas através do App TFSports e dão direito a um kit exclusivo TFSports. Ao concluir a prova os atletas receberão uma medalha colecionável.
*O benefício aplica-se somente aos atletas que concluírem a etapa, cruzando a linha de chegada.
E até o dia 02 de agosto, a Praça Frontal – piso G2 recebe o Arena Torcedor. O espaço é temático de futebol e foi criado para proporcionar uma experiência única de diversão e atividade física para crianças. Com atrações seguras e cheias de energia, a Arena Torcedor oferece o ambiente perfeito para passeios em família e momentos inesquecíveis. O parque é destinado a crianças de 1 a 12 anos. Atrações e brincadeiras: Piscina de bolinhas, Foothole, Chute ao alvo inflável, Futsentado, Cama elástica, Mesa de pintura e Arena inflável de futebol.
O Shopping Estação Cuiabá é um destino completo para lazer, gastronomia e entretenimento. O empreendimento conta com atrações para todas as idades, ampla variedade gastronômica, estrutura acessível, ambiente pet friendly e espaços dedicados às famílias. Entre os destaques estão os Parquinhos Kids Interno e Externo, além do Pet Park, espaço ao ar livre totalmente gramado, pensado especialmente para os pets e seus tutores, tudo isso gratuitamente.
-
MATO GROSSO6 dias atrás“Torcida Rock” movimenta jogo entre Brasil x Noruega no terraço do Goiabeiras neste domingo (5)
-
MATO GROSSO3 dias atrásInfluenciador automotivo, sorteios e experiências especiais movimentam evento em Cuiabá
-
MATO GROSSO3 dias atrásDo fruto ao chocolate: cacau de MT ganha força nacional e impulsiona festival que valoriza a produção regional
-
MATO GROSSO2 dias atrásCuiabá recebe simpósio nesta sexta-feira o 5º Simpósio da Suinocultura de MT
-
ARTIGOS3 dias atrásA solução italiana: um caminho para a pacificação do STF
-
MATO GROSSO1 dia atrásShopping da capital realiza simulado de emergência para reforçar protocolos de segurança
-
MATO GROSSO1 dia atrásFérias de julho elevam expectativa de faturamento para maioria dos bares e restaurantes
-
MATO GROSSO2 horas atrás1ª Caminhada de Conscientização do TDAH promove acolhimento, informação e inclusão para pessoas neurodivergentes em Cuiabá